Da Valentina amica in faccialibro incontrata poi anche di persona ad Alcatraz, bella presenza, bella signorina e bella mamma, fondatrice del gruppo: RICORDIAMOCI DI RESPIRARE un consiglio che al contempo è un regalo ed un augurio speciale:
La consapevolezza può essere sviluppata per mezzo dell’attenzione al respiro. Nel suo insieme il processo: raccogliere l’attenzione, notare il respiro, notare che la mente ha divagato e ristabilire l’attenzione, sviluppa consapevolezza.
Il respiro è solido e rilassante se non viene forzato.
Vi auguro un anno pieno di musica respirata!
Valentina
P.S. che aggiungo io, me: perché diventi un regalo serve solo provare e riprovare a respirare! La Consapevolezza come la Felicità, l’aria, l’acqua e … è GRATIS! Basta che i governi non le privatizzino e che la pubblicità non ce le venda come miraggi e nuove cose da comprare… Abbattere le piramidi e costruire una realtà sociale circolare è quello che dobbiamo fare! E per farlo basta solo saper respirare…
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